أساسيات الحياة الجنسية
العلاقة الحميمة ليست فطرية ولكنها مكتسبة. نقدم لك هنا المفاتيح لبدء رحلة مرضية مع شريك حياتك.
لمحة عامة عن
البرنامج
انطلقي في رحلة تحولية مع برنامجنا الإلكتروني المصمم بعناية لتمكينك من اكتساب المعرفة والمهارات الأساسية لاستكشاف جسدك بصراحة وبدون خجل. في هذا البرنامج، ستستكشفين تفاصيل دورة الاستجابة الجنسية، وتفندِن الأفكار الخاطئة والأساطير المتعلقة بالجنس، وتستكشفين مجموعة متنوعة من الممارسات والتقنيات الجنسية. برنامجنا يتيح لك السير في المسار الخاص بك بالسرعة التي تريدينها. ومع تقدمك، ستكتسبين رؤى حول التواصل، والموافقة، والمتعة، والاتصال العاطفي، مما يمنحك الأدوات والثقة للانطلاق في رحلة مليئة بالاكتشاف الذاتي واستكشاف جنسانيتك—كل ذلك من راحة منزلك وفي وقتك المناسب.

فيديو مختلف

أكثر من ٢٠ ورقة تأمل

حوالي ٣ ساعات

متاح على الطلب

متاح لمدة ١٢ أسبوع

تحققي من التقويم للندوات المباشرة عبر الانترنت

جلسات فردية (متوفرة في الباقات أو مقابل رسوم اضافية)
- مقدمة عامة
- مفاهيم عامة
- اتعرف على جسدي بصراحة و من دون حرج
- مفاهيم خاطئة
- دورة الاستجابة الجنسية
- الممارسات الحميمة
- ما الذي يجعل الجنس جيدا
- الخاتمة وتقييم البرنامج
0. مقدمة عامة
-
01:46
1. مفاهيم عامة
2. اتعرف على جسدي بصراحة و من دون حرج
-
05:11
-
-
06:33
-
-
03:21
-
04:40
-
-
04:54
-
-
06:07
-
-
10:01
-
-
07:24
-
09:47
3. مفاهيم خاطئة
-
08:27
-
04:35
-
-
-
04:40
-
03:11
-
-
06:21
-
4. دورة الاستجابة الجنسية
-
-
04:20
-
-
06:17
-
05:27
-
12:39
-
-
04:17
-
5. الممارسات الحميمة
-
08:16
-
-
-
03:11
-
-
05:05
-
-
-
06:35
-
-
07:07
-
06:12
-
-
04:18
-
6. ما الذي يجعل الجنس جيدا
7. الخاتمة وتقييم البرنامج
35
الأسئلة الشائعة
ما هو برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية؟
برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية هو دورة تعليمية عبر الإنترنت، تستخدم مقاطع فيديو مسجلة مسبقًا ومصممة لإطلاعك على كل ما تحتاجين إلى معرفته حول حياتك الجنسية. بدءًا من فهم جسدك، دورة الاستجابة الجنسية لديك، وكيفية الاستعداد للمرة الأولى، وصولًا إلى الممارسات الجنسية الأفضل لك، والمزيد لجعل حياتك الجنسية أكثر ازدهارًا وإشراقًا.
كم من الوقت يلزمني لإكمال برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية؟
تم تصميم الدورة لإتمامها خلال ٤ أسابيع، لكن المحتوى سيظل متوفرًا لمدة ١٢ أسبوعًا، بحيث يكون لديك متسع من الوقت لمشاهدة مقاطع الفيديو ومشاهدتها حسب حاجتك.
ماذا إذا لم أكمل البرنامج في ١٢ أسبوعًا؟
صُممت الدورة بعناية لتتناسب مع مدة قياسية تستمر لأربعة أسابيع، لكننا ندرك جيدًا أن كل امرأة تعيش تجربتها الخاصة، ومن الممكن أن يختلف الوقت اللازم لإتمام هذا البرنامج. لضمان تجربة مرنة تتناسب مع إيقاع حياتك، تبقى المحتويات متاحة لكِ لمدة ١٢ أسبوعًا كاملة. وفي حال رغبتِ في إتاحة المزيد من الوقت لنفسكِ، يمكنكِ ببساطة التسجيل مرة أخرى.
هل برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية مناسب لجميع مناسب لجميع النساء اللاتي يستعدن لممارسة الجنس؟
نتحدث في هذا البرنامج عن التركيب التشريحي لكلا الشريكين، ودورة الاستجابة الجنسية، واللقاءات الجنسية الأولى، والممارسات الجنسية الأكثر شيوعًا، والتحديات الجنسية، وغير ذلك الكثير. سوف تجد كل امرأة ما يناسب احتياجاتها.
هل برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية مخصص حصريًا للنساء غير الناشطات جنسيًا بعد؟
لا على الإطلاق. إذا كنت ناشطة جنسيًا لفترة من الوقت، فقد لا تزالين بحاجة إلى إرشادات حول موضوعات محددة، وسيكون هذا البرنامج مناسبًا لك أيضًا. وعلى العكس من ذلك، إذا كنت لا تخططين لأن تصبحي ناشطة جنسيًا أو ليس لديك شريك، ولكن لديك أسئلة حول حياتك الجنسية بشكل عام، فإن هذا البرنامج سيكون بمثابة دعم كبير لك.
هل يمكنني الوصول إلى برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية من أي مكان في العالم؟
نعم، يمكن الوصول إلى برنامج متلي متلك أساسيات الحياة الجنسية من أي مكان في العالم طالما لديك اتصال إنترنت مستقر. تم تصميم البرنامج ليكون على الإنترنت بالكامل، مما يجعله مناسبًا لأولئك اللواتي قد لا يقدرن الوصول إلى خدمات الإرشاد في منطقتهن المحلية. تشمل الدورة دروس فيديو، تمارين، ومجموعة غنية من الموارد التي يمكن الوصول إليها بسهولة من خلال كمبيوتر أو جهاز محمول.
طريقة الدفع
تنويه!

نبذة عن الخبراء

الدكتورة ساندرين عطااالله
استشارية في الطب الجنسي، وأخصائية معتمدة في العلم النفسي الجنسي، وأخصائية في التنويم الإيحائي.
الدكتورة ساندرين عطاالله استشارية في الطب الجنسي، وأخصائية معتمدة في العلم النفسي الجنسي، وأخصائية في التنويم الإيحائي.
حصلت على شهادة الطب من كلية الطب في القديس يوسف في بيروت (لبنان)، وشهاداتها في علم الجنس السريري والتنويم الإيحائي الطبي من باريس (فرنسا).
بالإضافة إلى ذلك، فهي حاصلة على درجة الماجستير التنفيذي في الإدارة الصحية من كلية إدارة الأعمال في لبنان وجامعة باريس السابعة.
وهي كذلك زميلة في المجلس الأوروبي للطب الجنسي وفي المجلس الأوروبي في العلم النفسي الجنسي. تزاول في عيادة خاصة في بيروت وعبر الانترنت.
للمزید
لماذا تختارين هذا البرنامج؟

النهج الشامل

الوصول المباشر إلى الخبراء

حساسية ثقافية

سهل المتابعة

المعرفة الخبيرة

المرونة
كنت بحاجة لفهم أكثر عن جسمي وحياتي الجنسية، وفعلاً هذا البرنامج قدّم لي معلومات قيمة ساعدتني على تحسين حياتي الجنسية وشعوري بالثقة.
بعد ما انضممت للبرنامج، شعرت إني اكتسبت فهم أعمق عن مفهوم الجنس وكيفية التفاعل مع شريكي بشكل صحي. كانت التجربة مفيدة جدًا.
البرنامج فتح لي أبواب لفهم علاقتي بالجسم والجنسانية بشكل أفضل. استمتعت بكل دقيقة تعلمت فيها تفاصيل كانت جديدة عليَّ.
الباقات
138$ 109$
79$ 69$
189$ 150$
189$ 150$
برامج أخرى
محتوى الدورة
مقدمة عامة
-
لماذا أنشأت هذا البرنامج
01:46
مفاهيم عامة
-
1.1 ما هي الجنسانية
02:06 -
1.2 كيف يتم استكشاف الجنسانية؟
02:41 -
ورقة تأمل: فهم جنسانيتك
-
1.3 ما مفهوم الصحة الجنسية؟
02:15 -
ورقة تأمل: الصحة الجنسية للمرأة
-
1.4 ما هي الحقوق الجنسية؟
01:59 -
ورقة تأمل: حقوق المرأة الجنسية
اتعرف على جسدي بصراحة و من دون حرج
-
2.1 الثدي
05:11 -
ورقة تأمل: علاقتك مع ثديك
-
2.2 تعرفي على الفرج
06:33 -
ورقة التأمل: علاقتك بالفرج
-
2.3 البظر
03:21 -
2.4 إكليل المهبل
04:40 -
فهم الإكليل المهبلي
-
2.5 عضلات قاع الحوض، العجان والشرج
04:54 -
أسئلة لمراجعة تشريح الفرج
-
2.6 الأعضاء التناسلية الأنثوية الداخلية
06:07 -
ورقة تمارين: استكشاف تشريح الجسد الأنثوي
-
2.7 تشريح جسم الرجل
10:01 -
مقارنة التشريح الجنسي للأنثى والذكر
-
2.8 العناية الشخصية
07:24 -
2.9 جلسة تأمل لكي أسكن في جسدي وأحاسيسي
09:47
مفاهيم خاطئة
-
3.1 إكليل المهبل وأول مرة
08:27 -
3.2 حجم القضيب
04:35 -
تمرين تأملي للرجل- فهم وقبول جسدك
-
لكِ وله- فهم حجم القضيب والرضا الجنسي
-
3.3 المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى المرأة
04:40 -
3.4 المناطق المثيرة للشهوة الجنسية لدى الرجال
03:11 -
ورقة تمرين وتأمل: خريطة النقاط الحساسة في الجسم
-
3.5 مفاهيم خاطئة: الأفلام الإباحية والواقع
06:21 -
مفاهيم خاطئة: الإباحية والواقع
دورة الاستجابة الجنسية
-
تقييم المعتقدات حول دورة الاستجابة الجنسية والرضا الجنسي
-
4.1 مقدمة لدورة الاستجابة الجنسية
04:20 -
التعرف على كل مرحلة من دورة الاستجابة الجنسية
-
4.1b الرغبة
06:17 -
4.2 الإثارة
05:27 -
4.3 النشوة
12:39 -
فهم الاستجابة الجنسية للذكر – الانتصاب والقذف
-
4.4 مرحلة التراجع والجموح
04:17 -
ورقة تمرين وتأمل: سيناريوهات النشوة وما بعد اللقاء الحميم
الممارسات الحميمة
-
5.1 إمتاع الذات
08:16 -
ورقة تمرين وتأمل: امتاع الذات للنساء
-
ورقة تمرين وتأمل: امتاع الذات للرجال
-
5.2 الجنس الخارجي
03:11 -
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات الامتاع المتبادل لكِ وله
-
5.3 الجنس الفموي
05:05 -
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات منح الجنس الفموي لامتاع الرجل
-
ورقة تمرين وتأمل: تقنيات منح الجنس الفموي لامتاع المرأة
-
5.4a الجنس المهبلي لأول مرة: ما تتوقعين؟
06:35 -
الجماع لأول مرة – تحديد التوقعات والفهم
-
5.4b الجنس المهبلي لأول مرة: افعلي ولا تفعلي
07:07 -
5.5 الجنس الشرجي
06:12 -
ورقة تمرين: الجنس الشرجي
-
5.6 الجنس الآمن
04:18 -
ورقة تأمل: الجنس الآمن
ما الذي يجعل الجنس جيدا
-
6.1 المداعبات
04:17 -
6.2 التواصل
06:55 -
الهدف من الحميمية الجنسية
-
6.3 ما هي المشاكل الجنسية الأكثر شيوعاً ومتى يجب استشارة متخصص؟
08:06 -
المشكلات الجنسية الشائعة واستشارة خبير
-
فهم التشنج المهبلي
الخاتمة وتقييم البرنامج
-
7.1 الخاتمة
00:55 -
خاتمة البرنامج
-
تقييم البرنامج