للتحضير للدورة:

-الجلوس على بساط اليوغا في مكان هادئ وخاص، وارتداء ملابس قطنية فضفاضة ومريحة.

– إحضار وسادتين وكتيبتين (أو كتابين كبيرين بنفس الارتفاع)

-سوف تحتاج إلى جهاز كمبيوتر محمول مزود بميكروفون وكاميرا.

– ضع الكاميرا بطريقة تمكنك من التقاط جميع حركاتك عندما تكون على السجادة جالسًا أو واقفًا أو متحركًا.