صحة قاع الحوض بعد الولادة
بعد الولادة، تمرّ العديد من النساء بتغيّرات جسدية لا يُتحدّث عنها كثيرًا. إعادة تأهيل قاع الحوض ضرورية ليس فقط لمعالجة الأعراض الحالية مثل التسريب أو الانزعاج، بل أيضًا للوقاية من مضاعفات مستقبلية مثل هبوط الأعضاء أو الآلام المزمنة. العناية المبكرة والصحيحة تُحدث فرقًا كبيرًا.
لمحة عامة عن
البرنامج
صحة قاع الحوض بعد الولادة مسألة أساسية لكل أم تبحث عن التعافي الكامل بعد تجربة الحمل والولادة.
خلال هذه المرحلة الحساسة، تتعرض عضلات قاع الحوض لضغط هائل قد يؤدي إلى مشاكل مثل سلس البول، آلام أسفل الظهر، أو انفصال العضلة المستقيمة البطنية. ولهذا السبب، يقدم لكِ برنامج “صحة قاع الحوض من بعد الولادة” دليلاً شاملاً لاستعادة قوتك الداخلية، وتحقيق التعافي الصحيح والوقاية من المضاعفات المستقبلية.
سواء خضعتِ لولادة مهبلية أو قيصرية، يرافقك هذا البرنامج خطوة بخطوة، من خلال تمارين قاع الحوض، استراتيجيات تدليك ندبة الولادة القيصرية، تمارين التنفس العميق، ونصائح متخصصة لعلاج مشاكل قاع الحوض بعد الولادة. صُمم البرنامج بعناية ليمنحكِ المرونة والخصوصية الكاملة، أينما كنتِ وفي الوقت الذي يناسبكِ.
فيديو مختلف
١٥ ورقة عمل و تمارين مرفقة
حوالي ٣ ساعات
عبر الإنترنت عند الطلب
متاح لمدة ٩ أشهر
ندوات مباشرة عبر الإنترنت — تحققّي من التقويم الخاص بنا
- مقدمة عامة
- مقدمة لصحة قاع الحوض ما بعد الولادة
- قاع الحوض والحمل
- التعافي من الولادة المهبلية
- التعافي بعد الولادة القيصرية
- انفصال العضلة المستقيمة البطنية
- سلس البول
- التعافي وإعادة التأهيل
- خاتمة وتقييم البرنامج
الأسئلة الشائعة
ما هو برنامج صحة الحوض بعد الولادة؟
كم من الوقت يستغرق إكمال برنامج صحة الحوض بعد الولادة؟
هل يناسب هذا البرنامج كل النساء؟
هل أحتاج إلى خبرة سابقة أو معدات خاصة؟
ما نوع الدعم المتاح خلال البرنامج؟
هل يمكنني الوصول للبرنامج من أي مكان؟
طريقة الدفع
تنويه!
نبذة عن الخبراء
الدكتورة شانيل ناضر
أخصائية علاج فيزيائي حاصلة على ماجستير في إعادة التأهيل العصبي وإصابات الدماغ.
للمزید
لماذا تختارين هذا البرنامج؟
مقاربة شاملة
معرفة مبنية على الأدلة العلمية
مراعاة خصوصيتكِ الثقافية
سهل التطبيق
مرونة كاملة
دعم مباشر
ما كنت أعرف إن عضلات قاع الحوض ممكن تأثر لهالدرجة على حياتي اليومية بعد الولادة. البرنامج فسّرلي كل شي بطريقة بسيطة وساعدني أرجّع قوتي وثقتي بنفسي، شوي شوي وبالراحة.
بعد القيصرية، حسّيت إن جسمي ضعيف ومش متماسك. تمارين التنفس والعناية بالندبة كانت مفاجأة إلي. حسّيت بتحسّن فعلي من أول أسبوعين، خاصة مع الشرح المفصّل.
أكتر شي حبّيتو إنو البرنامج بالعربي وبيفهمني. ما حسّيت إني لحالي. حسّيت في نساء عم يمرّوا بنفس التجربة، وفي حلول حقيقية مش بس معلومات.
الباقات
128$ 99$
179$ 159$
