في عالم يكثر فيه تعريف جنسانيتنا بناءً على عوامل خارجية وضغوط اجتماعية، تصبح تنمية تقدير الذات الجنسي أمرًا أساسيًا. فهذه الرحلة لا تتعلق فقط بالشعور بالثقة في غرفة النوم، بل ببناء أساس من الاحترام الذاتي والفهم الذي يؤثر في جميع جوانب حياتنا. مع تقدير الذات الجنسي، يمكنكِ تحقيق علاقة حميمة صحية ومُرضية لكِ ولشريكك. لذا، دعينا نبدأ هذه الرحلة التمكينية معًا.
تقدير الذات الجنسي هو الطريقة التي نرى بها أنفسنا ككائنات جنسية. يتعلق الأمر بكيفية تصورنا لجاذبيتنا، ثقتنا في التعبير عن رغباتنا الجنسية، وقدرتنا على تحديد حدودنا واحترامها. تقدير الذات الجنسي الصحي يمكن أن يعزز الصحة العقلية والعاطفية، ويسهم في تعميق العلاقات الحميمة، ويزيد من الشعور بالرفاهية بشكل عام.
على مر التاريخ، لعب المجتمع ووسائل الإعلام دورًا كبيرًا في تشكيل وجهات نظرنا عن الجنس، وتحديد قيمنا كنساء. يساعدنا فهم هذا التأثير في التمييز بين المعتقدات المفروضة من الخارج ومشاعرنا الحقيقية حول أنفسنا.
-التصوير في الأفلام:العديد من النساء تم تصويرهن كأجسام للرغبة فقط، مما يخلق توقعات غير واقعية. هذا التصوير يؤدي إلى مشاعر نقص الثقة بالنفس لدى النساء اللواتي لا يتوافقن مع هذه الصورة النمطية.
-التصوير النمطي في الإباحية:الإباحية تساهم أيضًا في تعزيز الصور النمطية الضارة عن النساء، مما يزيد من الضغط على النساء لتصرف بطريقة معينة، حتى لو كانت لا تتناسب مع رغباتهن الحقيقية.
من علامات تقدير الذات جنسياً المنخفض تجنب العلاقات الحميمة، الشعور بعدم استحقاق المتعة، أو التساهل الزائد في العلاقات. التعرف على هذه العلامات هو الخطوة الأولى نحو معالجتها.
-تأثير الإعلام: حيث يمكن للإعلام أن يربط قيمة المرأة بجاذبيتها وقدرتها على إرضاء رغبات الرجال.
-الصدمات السابقة: تجارب الإساءة أو الصدمات الجنسية قد تؤثر بشكل كبير على تقدير الذات الجنسي.
-ديناميات العلاقات: مثل غياب التواصل والاحترام.
١-حب الجسد وفهمه
ابدأي بتقبل جسمك كما هو. كل جزء منكِ، مهما كان، له قيمته وجماله الخاص.
جربي الأنشطة التي تعزز حب الجسم مثل اليوغا، الرقص، أو حتى تمارين المرآة التي تساعدكِ على التفاعل بشكل إيجابي مع جسمك.
هل تريدين تعزيز حب جسمكِ وتطوير تقديرك الجنسي؟ انضمي إلى برنامجنا “أساسيات الحياة الجنسية“ لتحسين علاقتكِ بجسمكِ وصحتكِ الجنسية.
جاهزة لتحرير نفسكِ من العار وإعادة التواصل مع ذاتكِ الحقيقية؟
انضمي إلى برنامجنا “تجاوز العار” وابدئي رحلتكِ نحو الشفاء، حب الذات، والتحرر العاطفي.
اكتشفي البرنامج
اشتركي في نشرتنا الإخبارية للتأكد
من عدم تفويتك لتحديثاتنا وبرامجنا الجديدة.
تواصل/ي معنا لمزيد من المعلومات أو إذا كنت متخصص/ة مهتم/ة بالانضمام إلى فريق متلي متلك.
ادخلي عنوان بريدك الإلكتروني
